Список лучших витаминов для женщин при планировании беременности

Планирование беременности – вопрос очень ответственный. Готовиться к зачатию стоит заранее. Супругам необходимо пройти необходимые обследования, подготовить свой организм.

Для женщин это особенно важно, ведь им предстоит не только зачать малыша, но и выносить его, родить. Поэтому нужно, чтобы организм был обеспечен витаминами.

Одного только правильного питания для этого может быть недостаточно, поэтому на помощь могут прийти аптечные препараты: моновитамины и поливитаминные комплексы.

Какие витамины принимать женщине для успешного зачатия ребенка: на текущей странице есть список витаминов и лучших комплексов для женщин при планировании беременности.

Содержание статьи

• Дефицит и связанные с ним риски
• Какие вещества необходимы
• Монопрепараты
• Витаминные комплексы
• Общие правила и длительность приема

Дефицит и связанные с ним риски

Некоторые думают, что дополнительный прием витаминов при планировании беременности – это лишнее, поскольку правильного и сбалансированного питания достаточно.

Получить необходимые компоненты из продуктов очень сложно. Если учесть то, что после зачатия организм женщины будет требовать больше полезных веществ, польза витаминных комплексов очевидна.

В организме будущей матери должен быть запас питательных компонентов, иначе зачатие может просто не произойти. При недостатке витаминов нарушается деятельность репродуктивной системы.

Если перед зачатием их дефицит имеет место, существует серьезный риск патологий развития плода или угрозы прерывания беременности.

Благодаря отцу закладывается генетический код, любые неполадки в последнем бывают причиной нарушений в развитии.

Некоторые из витаминных веществ влияют на качество спермы, на активность и силу сперматозоидов.

Беременность двойней по неделям расписана в этой публикации.

Каковы первые признаки беременности до месячных? Прочтите нашу статью!

Список анализов при планировании беременности есть здесь в статье.

Какие вещества необходимы

Нельзя сказать, что какие-то витамины необходимы будущим мамам, а какие-то им не нужны.

Каждое вещество отвечает за определенные функции организма, поэтому лучший подход к витаминизации – комплексный.

Какие витамины пить при планировании беременности женщине? Перед зачатием потребуются нижеследующие компоненты:

• 

  Витамин В9 или фолиевая кислота. Один из самых важных при планировании беременности.

  При недостатке В9 у плода могут развиться патологии. Без этого компонента становится невозможна нормальная выработка красных кровяных телец.

  Употребление его в достаточных дозах помогает предотвратить преждевременные роды и появление на свет недоношенного ребенка.

  Из продуктов В9 содержится в бобовых, зелени, овощах, гречке, рисе, орехах, говяжьей печени, молочных продуктах.

  Учтите, что это вещество быстро разрушается, поэтому блюда из содержащих его продуктов стоит готовить быстро. А лучше использовать их свежими.

• Витамин С. Помогает поддерживать иммунитет, выводит токсины, борется с вирусами и бактериями.

  Много содержится в цитрусовых, болгарском перце, зеленом луке. Его источники, отвары и настои, например, отвар шиповника.

• Витамин В6. При достаточном количестве этого вещества уже после наступления беременности вы можете уменьшить токсикоз, проявления агрессии, депрессии.

  Вещество хорошо усваивается, выводится вместе с мочой. В6 обеспечивает нормальную работу более 60 различных ферментативных систем.

  Благодаря компоненту нормально закладывается нервная система и головной мозг малыша.

  Источники его – мясо свиньи и курицы, сардина, скумбрия, бананы, гранат, чеснок, морковь, картошка, дрожжи.

• 

  Витамин А. Жирорастворимый. Вещество помогает бороться с патологиями органов дыхания, сохраняет здоровье кожи, принимает участие в закладке у плода костей, их укреплении.

  Сохранит зубы, десны, волосы будущей мамы, поскольку они часто страдают при беременности. Но и избыток его бывает причиной патологий у ребенка, поэтому нужна осторожность.

  Содержится в красных, зеленых, желтых овощах и фруктах, зелени, яйцах, печени, рыбьем жире.

• Витамин Е или токоферол. При его недостатке снижается возможность зачатия, повышается риск патологий у ребенка в течение всего срока вынашивания.

  Это природный антиоксидант, помогающий обновлять клетки организма, способствующий их успешному созреванию для успешного зачатия.

  Содержится в растительных маслах, семечках, орехах, бобовых, петрушке, черносливе, молоке, яйцах, мясе, печени.

• Витамин В2. При планировании зачатия этот компонент отвечает за скелет, мышцы, нервную систему ребенка.

  Участвует в синтезе гормонов и эритроцитов, в росте тканей и их обновлении. Содержится в молочных продуктах, яйцах, печени, зелени, листовых овощах, шампиньонах, помидорах, шиповнике.

• 

  Витамин D. Отвечает за здоровье ногтей и зубов, закладывает базу для их правильного развития. При сбалансированном питании организм сам вырабатывает его нужное количество.

  Организм женщины получает его через кожу при ее нахождении под солнечными лучами. Из продуктов его источники – это жирная рыба, молоко, яйца, хлеб, грибы, шпинат.

  Для профилактики можно принимать рыбий жир.

Монопрепараты

Монопрепараты состоят только из одного или двух веществ. Часто врачи их назначают тогда, если в организме будущей мамы нужно восполнить запасы какого-то конкретного компонента.

При планировании беременности будут полезны следующие препараты.

• Фолиевая кислота (В9). Незаменимое средство для будущих родителей. Цена такого препарата в аптеке 50-120 рублей.

  Начинать принимать препарат необходимо за 3-4 месяца до зачатия. Дозировка для планирующих беременность женщин составляет 400 мкг в сутки.

  

• Витамин Е. В аптеках монопрепарат токоферол продается в капсулах, которые содержат 0,1 или 0,2 г основного вещества. Цена его в аптеках – 120-160 рублей.

  Витамин Е для женщин при планировании беременности может назначаться только врачом, так как при избытке токоферола возможно негативное влияние на будущий плод уже при наступлении беременности.

  Рекомендуемая норма в день – 0,2-0,4 г.

  

• Глюконат кальция. Продается в аптеке в форме таблеток и раствора. Чаще применяется в таблетках, цена их – около 25 рублей.

  Одна таблетка содержит 500 мг кальция глюконата моногидрата. Вещество способствует нормальному формированию у малыша костей и мышц, сохраняет здоровье зубов, волос будущей матери.

  При планировании рождения ребенка принимать его нужно в обычном режиме, как и во всех остальных случаях.

  

Витаминные комплексы

Часто планирующие беременность женщины принимают поливитаминные комплексы. Это удобно, ведь они уже включают необходимые нам компоненты.

Но важно знать, какой именно препарат выбрать. Лучше проконсультироваться со специалистом, но можно обратить внимание на рейтинг поливитаминов при планировании зачатия.

• Фемибион. В его составе 9 витаминов (С, Е, группы В) и йод. Упаковка из 30 таблеток стоит около 550 рублей.

  Комплекс предназначен для планирующих зачатие и уже беременных женщин сроком менее 12 недель. В одной таблетке содержится такое количество витаминных компонентов и йода, которое покрывает суточную потребность в них.

  Препарат разработан на основе потребностей плода и будущей мамы при первом триместре, поэтому количество компонентов в нем нужное количество.

  Фолиевая кислота в комплексе представлена как биологически активная форма – метафолин, всасываемый кишечником даже у людей с нарушениями всасывания, что является весомым преимуществом.

  

  Из недостатков отмечают узкую специализацию средства. По окончании первого триместра его нужно будет заменить другим препаратом с минералами.

• Витрум Пренатал Форте. Включает 10 витаминов и 3 минеральных вещества. Цена упаковки, в которой 30 таблеток – порядком 450 рублей.

  

  Препарат показан для укрепления организма, как при планировании беременности, так и во время и после нее.

  В комплексе нет ничего лишнего: только необходимые для предполагаемой мамы и ее малыша вещества, витамины для женщин перед зачатием ребенка.

• Элевит Пронаталь. Витаминно-минеральный комплекс, в упаковке которого 100 таблеток, стоит она около 1500 рублей.

  Это препарат, который может использоваться как при планировании беременности, так и во время нее.

  

  Состав очень продуманный и грамотный, он включает все вещества, без которых невозможно нормальное развитие и формирование плода.

Вы знаете, какая должна быть базальная температура при беременности? Ответ на вопрос ищите в этой статье.

Первые признаки замершей беременности на ранних сроках рассмотрены в этом материале.

Какие симптомы бывают при внематочной беременности? Прочтите нашу публикацию.

Общие правила и длительность приема

Дозировка должна назначаться врачом. Нормы есть, но они слишком неточны. При выборе препаратов эксперты советуют употреблять те, которые предназначены для будущих родителей.

Продолжительность курса будет определяться индивидуальными особенностями организма и имеющимися проблемами со здоровьем.

Ряд препаратов можно употреблять и после того, как беременность наступила.

Не стоит пренебрегать витаминами при планировании беременности, поскольку они повышают ваши шансы зачать, выносить и родить здорового ребенка.