Верная дозировка фолиевой кислоты — основного витамина при планировании беременности
Планирование беременности – шаг ответственный. А что нужно делать будущей маме, чтобы родить здорового ребенка?
Конечно, среди прочих рекомендаций врача будет назначение витаминов. В первую очередь фолиевой кислоты (витамина В9).
Что она дает, чем помогает и зачем ее пить?
Это важный витамин при планировании малыша. Его нехватка приводит к серьезным осложнениям, нарушениям формирования плода.
Он положительно действует на эмбрион с самых первых дней его жизни, когда женщина может еще не догадываться о своем положении. Поэтому нужно начать принимать его заранее, чтобы насытить организм нужными микроэлементами.
В обычной жизни недостаток фолацина (основного компонента витамина) проявляется обычно в виде раздражительности, утомляемости или потери аппетита.
Мы часто не придаем значения этим симптомам, но для здоровья формирующегося организма нехватка этого компонента может быть губительной.
Фолиевая кислота оказывает следующее влияние:
- Помогает восстановить обмен веществ, наладить работу сердечно-сосудистой и нервной систем будущей матери.
- Нормализуется созревание яйцеклеток.
- Улучшается общее самочувствие женщины, повышаются шансы зачать здорового ребенка.
- Влияет на формирование плаценты, которая обеспечивает ребенка кислородом.
- Снижается риск патологий, формирующихся в первые дни жизни эмбриона. Это отставание в умственном развитии, гидроцефалия, дефект нервной трубки, наличие заячьей губы.
- Влияет на формирование ДНК и РНК, правильное развитие тканей зародыша.
- Обеспечивает нормальное кроветворение.
У фолацина нет накопительного эффекта, поэтому насыщать им организм нужно постоянно, в том числе и после подтверждения наступившей беременности.
Можно ли не пить?
Исследования ученых показывают, что она обязательна при планировании беременности.
Ее дефицит приводит к негативным последствиям, например, невынашивание беременности, рождение мертвого ребенка, врожденные дефекты и пороки у малыша, отслойка плаценты.
При нехватке фолацина во время беременности может начаться анемия, развиваться депрессия, прогрессировать токсикоз, досаждать боль в ногах.
Поэтому регулярное употребление суточной дозы витамина важно при планировании беременности. Не стоит им пренебрегать.
Когда начинать прием?
Врачи рекомендуют начинать прием за три-четыре месяца до возможного зачатия. Это оптимальный срок для подготовки организма женщины к вынашиванию здорового ребенка.
Как свидетельствуют научные данные, прием В9 повышает шансы на рождение малыша без пороков на 70-80%.
Больше о важности витамина при подготовке к вынашиванию смотрите на видео:
Нормы применения для женщин и мужчин, суточные дозы
Дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности (то есть непосредственно перед зачатием) мужчинам и женщинам назначается врачом индивидуально в зависимости от потребностей.
Принимать ее нужно только по инструкции. Острая необходимость у женщин в приеме этого витамина возможна при проблемах с кишечником, малом потреблении зелени и овощей, злоупотреблении спиртными напитками, или в результате приема гормональных препаратов.
Стандартная доза для здорового организма составляет 400 мгк до беременности, а при ее наступлении доза вырастает до 800 мгк.
Передозировка препаратом возможна только если выпить упаковку в составе 30 таблеток сразу.
Выбор принимать фолиевую кислоту как отдельный лекарственный препарат или в составе поливитаминов полностью зависит от решения будущей мамы и рекомендаций врача.
Некоторые компоненты витаминных комплексов плохо переносятся женщиной и тогда фолиевая кислота может быть назначена в виде таблеток отдельно.
При выборе поливитаминов необходимо обращать внимание на дозировку фолацина. У разных производителей она может отличаться.
Прием витамина важен не только для женщин, но и для мужчин. Особенно для мужчин, которые ведут неправильный образ жизни.
Тогда сперматозоиды содержат неправильный набор хромосом, что может повлечь самопроизвольный выкидыш или дефект развития плода.
Фолиевая кислота снижает риск таких последствий, кроме того положительно влияет на подвижность сперматозоидов.
Как определить, что мужчине нужен прем витамина В9? Обычно дефицит проявляется и у мужчин, и у женщин одинаково. Это нарушение работы желудочно-кишечного тракта, отсутствие аппетита, ухудшение памяти.
При дополнительном обследовании выявляется низкая подвижность сперматозоидов. Врачи назначают мужчинам фолиевую кислоту в дозировке от 700 мкг до 1100 мкг в сутки.
Наряду с этим рекомендуется принимать и витамин Е. Он улучшает выработку спермы, повышая шансы наступления беременности у женщины.
Какие необходимо сдать анализы перед беременностью? Выясните это, чтобы избежать нарушений в развитии плода и возможных осложнений при вынашивании.
Перед беременностью нужно вовремя избавиться от любых заболеваний. Чем опасен гормональный сбой для женщин и как его лечить?
Волнуетесь, не забеременели ли вы раньше запланированного? Здесь https://beautyladi.ru/pervye-priznaki-beremennosti/ о первых ранних признаках беременности до задержки.
Сочетаемость с продуктами и лекарственными препаратами
Фолацин содержится в продуктах преимущественно растительного происхождения.
Наибольшее содержание его зафиксировано в зеленых овощах.
Это петрушка, салат, брокколи, зеленый лук. Много его в черной смородине, липе, шиповнике, мяте, моркови, бананах, белых грибах, фасоли и горохе, хлебе из муки грубого помола.
Богаты витамином В9 и соки — апельсиновый, абрикосовый. Особенно врачи отмечают пользу разных видов орехов — грецких, арахиса, миндаля и фундука.
Список продуктов животного происхождения с высоким содержанием фолацина начинается с рыбы, особенно лосося.
В этом списке есть печень, говядина, баранина, курица, куриные яйца, молоко, сыр, творог.
Так как дозировка фолиевой кислоты, которая поступает в организм из растительной пищи, не достаточна для восполнения суточной потребности, то врачи рекомендуют принимать ее в таблетках дополнительно.
Продукты питания станут дополнительным источником полезного компонента без риска передозировки из-за небольшого содержания фолацина.
Взаимодействие с лекарственными препаратами:
- Лечение, в котором применяются препараты от туберкулеза и эпилепсии, требует увеличения дозы фолацина.
- Снижает уровень содержания витамина В9 употребление аспирина.
- Дополнительно может потребоваться прием В12 и витамина Е.
Прием препарата не вызывает побочных эффектов ни в сочетании с едой, ни с другими витаминами. Исключение составляют аллергические реакции.
Зная действие фолиевой кислоты при планировании беременности, как ее применять и в какой дозировке, вы значительно увеличите свои шансы на зачатие здорового ребенка и нормальное вынашивание.
Загрузка...
