Как правильно принимать витамин Е и для чего он полезен женщинам
Витамин Е имеет ряд полезных свойств, и используется для лечения и для профилактики заболеваний. Выпускаться он может в качестве отдельного препарата или в сочетании с другими.
Он может содержаться в продуктах питания, косметических средствах. Витамин Е (токоферол) — женский витамин, поэтому его роль особенно высока.
Роль в организме
Элемент ответственен за функционирование всей восстановительной системы организма.
Особую роль он играет для женщин репродуктивного возраста.
Токоферол незаменим при беременности. Это антиоксидант, выводящий из организма практически все канцерогенные и токсичные компоненты.
Употребляя нужное количество вещества, мы можем предупредить развитие ряда заболеваний и онкологических клеток.
Польза витамина Е:
- очищение организма от нитратов, химикатов, канцерогенов, радионуклидов;
- замедление процессов старения;
- защита от вредоносных микроорганизмов;
- улучшение умственной и физической активности;
- синтез гормонов;
- нормализация кровяного давления;
- снижение окислительных процессов;
- уменьшение пигментации кожи;
- снижение риска катаракты;
- снижение вероятности заболеваний легких, сердца, сосудов, образования тромбов;
- профилактика онкологических заболеваний;
- нормализация уровня сахара в крови;
- быстрое заживление ран и язв;
- улучшение репродуктивной функции и работы половой системы в целом;
- обеспечение роста клеток и тканей;
- улучшение усвоения витамина А;
- укрепление иммунной системы;
- улучшение и ускорение гормональных и обменных процессов.
Питательные и регенерирующие свойства токоферола улучшают вид волос, улучшают их рост и препятствуют выпадению посредством ускорения обменных процессов в клетках.
Насыщение фолликул кислородом помогает улучшить кровообращение в коже головы и обеспечить быстрый рост прядей. Широко используется токоферол для кожи.
Он помогает насытить клетки кислородом, предотвращает раннее старение кожных покровов.
Видео подробно расскажет про диагностику дефицита витамина Е в передаче «Жить здорово»:
Продолжая тему витаминов, давайте обсудим и другие. Например, Лавита, а рекомендации помогут сделать выбор.
Узнайте, какое количество фолиевой кислоты при планировании беременности необходимо.
Какова же норма выпадения волос у женщин, детально рассмотрено в этой статье.
Суточная норма для разных возрастов
Какова дневная норма витамина Е в сутки для женщин? В среднем суточная потребность в витамине Е для женщин составляет 8 мг. Для детей до 10 лет она равна 6 мг.
Анализ на содержание его в крови
Определить содержание токоферола помогает анализ крови на витамины и микроэлементы. Он не обязательный, и назначается врачом при наличии показаний.
Проводится он для уточнения диагноза витаминной недостаточности либо избытка. Определение содержания витаминов и микроэлементов может проводиться одновременно.
Концентрация витаминов В9 и В6 обычно определяется при развернутом биохимическом анализе крови, равно как и ряда микроэлементов.
Другие же вещества, в том числе и токоферол, могут подсчитываться прицельно для конкретного вещества, или комплексно.
Причины и симптомы дефицита
Первичная недостаточность вещества проявляется у младенцев-искусственников, если полиненасыщенные кислоты поступают в большом количестве. Причиной дефицита может быть нехватка в рационе белка.
Вторичная недостаточность может быть следствием других причин:
- Панкреатит и другие болезни поджелудочной железы.
- Онкологические заболевания.
- Недостаток желчных кислот, поражения печени.
- Болезни тонкого кишечника.
- Синдром короткой кишки.
- Генетические отклонения.
- Нехватка белка, который связывает токоферол.
Симптомы дефицита могут долго не давать о себе знать. Если они появляются, нужно сразу обратиться к врачу.
Ввиду нарушенной передачи нервных импульсов такое состояние становится обычным. Внутренние резервы в организме из-за этого работают в экономичном режиме.
Частое следствие дефицита – дистрофия мышц. Поражаются скелетные мышцы и диафрагма.
Возможна также дисфункция сердечной мышцы, некроз печени, понижение жизненного цикла здоровых клеток. Также недостаток витамина бьет по репродуктивной системе, выражаясь в различных симптомах у женщин.
Дефицит токоферола также проявляется пигментными пятнами на коже. Появляются они из-за разрушения жировых тканей, на месте которых появляются окисленные скопления.
Пигментация может появиться не только на коже, но и на внутренних органах, тканях организма.
Ранее старение, плохое состояние волос и кожи – это также возможные симптомы дефицита данного витамина.
Информация о витамине Е, его польза для организма женщины в этом видео:
Лечение недостатка
Витамин Е не синтезируется организмом самостоятельно , поэтому получить его можно только из специальных препаратов и продуктов питания.
Из последних основными источниками являются злаковые культуры, листья растений, растительные масла, орехи, овсянка. Также токоферол включают в себя многие поливитаминные комплексы, такие как Компливит, Аевит, Ундевит.
Зарубежные же производители выпускают препараты в капсулах, которые содержат 200-400 МЕ, при этом польза витамина Е для женщин аналогична.
Кроме повышенной дозировки никакой разницы между препаратами отечественного и зарубежного производства выявлено не было.
Можно также употреблять БАДы. Но нужно учитывать, что для этого стоит получить рекомендацию специалиста, так как организм может не усвоить больше вещества, чем нужно.
Чаще всего для восполнения запасов токоферола используются следующие препараты:
Витамин Е от Витрум. Один из немногочисленных монопрепаратов от компании Витрум.
Используется для улучшения иммунитета, укрепления организма и повышения его тонуса, стабилизации состояния беременных и кормящих матерей, а также тех, кто страдает алкоголизмом либо наркотической зависимостью.
Передозировка может спровоцировать тошноту, головную боль, расстройства органов зрения.
Витамин Е от Доппель Герц. Производится на базе растительного сырья натурального происхождения.
Показан беременным, подросткам, людям в возрасте, спортсменам, страдающим заболеваниями сердца и сосудов, женщинам при климаксе.
Применять по рекомендации врача рекомендуемую норму — по 1-3 капсулы в день. Можно употреблять по одной капсуле для профилактики во время либо после еды.
Зентива. В зависимости от фасовки капсулы эти могут содержать 100, 200 и 400 мг токоферола.
Используются в гинекологии для нормализации цикла, в геронтологии и спортивной практике.
Употреблять по инструкции 100 мг 2-3 капсулы в день, 200 мг – 1-2 ампулы и 400 мг – 1 капсулу, соответственно.
Аевит. Комплекс токоферола и витамина А. Употреблять нужно по капсуле в день после еды. Важно не разжевывать капсулу и запивать ее большим количеством воды.
Принимать в течение месяца, затем сделать перерыв не меньше, чем в три месяца. В редких случаях возможна тошнота и аллергическая реакция.
По указаниям специалиста возможны отклонения от инструкции.
Бартел Драгз витамин Е. В состав входит только это вещество. Выпускаться может в нескольких формах.
Среди противопоказаний выделяются хронические расстройства пищеварительной системы и симптомы аллергических реакций. Назначается в основном взрослым.
Дозировка и частота употребления определяются индивидуально. Для детей производится масляный раствор и пастилки для жевания.
Инструкция такая же, как при приеме данного вещества от других производителей.
ВитАЕ — это комплекс витаминов А и Е для женщин. Содержит два активных вещества – токоферол и ретинол (витамин А).
Показан при снижении общего иммунитета и в период гриппозных эпидемий. Также может назначаться при инфекционных болезнях, алкоголизме, циррозе печени, болезни крона.
Приникать рекомендуется капсулу в сутки в течение 20-30 дней. Затем в обязательном порядке нужно сделать перерыв.
Витамин Е от киевского витаминного завода. Выпускается в форме мягких капсул, которые нужно проглатывать, не разжевывая.
Побочные эффекты от витамина Е у женщин выявлены не были, но средство нельзя беременным без показаний специалиста и детям младше 12 лет.
Избыток и передозировка
Избыток витамина Е – редкое явление. Вещество не токсично, случаи передозировки возможны только в определенных случаях.
Это возможно у грудных детей на искусственном вскармливании, у тех, кто страдает заболеваниями пищеварительной системы, у спортсменов при высоких физических нагрузках.
Чрезмерное употребление вещества в определенных случаях может спровоцировать расстройства кишечника, тошноту, повышенное артериальное давление.
Обычно негативные реакции при передозировке компонентом проходят очень быстро, когда его доза сокращается.
Известный помощник для восстановления волос — это репейное масло.
В состав масла арганового дерева входит витамин Е, который необходим для волос, подробно о нем прочтите здесь в публикации.
Как оливковое масло влияет на волосы, по этой ссылке https://beautyladi.ru/olivkovoe-maslo-dlya-volos/.
Влияние на старение
Токоферол часто называют женским витамином и витамином красоты. Отчасти это связано с его способностью замедлять процессы старения, поэтому женщинам после 30 лет часто рекомендуют употреблять его для профилактики.
Оно полезно при климаксе, помогает предотвратить заболевания сердца, сосудов, эмфизему и ряд других проблем со здоровьем.
Используется это вещество как наружно, так и внутрь. Для женщин после 40-50 лет необходимая дозировка витамина Е может повышаться.
Токоферол – вещество для женского здоровья и красоты. Он помогает бороться с разными проблемами.
Но перед приемом любых препаратов стоит проконсультироваться с врачом.
Загрузка...
