Лимфодренажный массаж как метод оздоровления — его противопоказания и показания
Лимфодренажный массаж появился в косметологии относительно недавно, но уже приобрел большую популярность. Это полезная процедура, которая решает многие проблемы.
Однако у нее есть особенности и ряд противопоказаний, к которым стоит прислушаться.
Суть методики
Лимфодренажный массаж — это популярная лечебно-профилактическая процедура, которая восстанавливает правильный ток лимфы.
Лимфа — это соединительная ткань в виде вязкой прозрачной жидкости. Одна из ее функций — выведение из клеточных тканей токсинов и шлаков.
Двигаясь по лимфатическим протокам, лимфа выталкивает вредные вещества в верхние слои кожи, освобождая организм от ненужного балласта.
Важную роль лимфатическая система играет и в работе иммунитета человека. Во многом здоровье зависит от налаженной работы лимфатической системы.
Чем быстрее движется лимфоток, тем эффективнее он очищается.
Однако повышенные нагрузки, болезни, стрессы, неполноценное питание, неправильный образ жизни и старение приводят к тому, что движение лимфы замедляется, она уже не успевает полностью выводить вредные компоненты.
У человека начинаются проблемы со здоровьем. Он страдает от постоянной усталости, головных болей, мучается хронической бессонницей.
Кроме этого, ухудшается состояние кожи, возникают отеки под глазами, возникают другие проблемы, например, в виде ненавистного женщинам целлюлита.
Восстановить работу лимфатической системы призван такой массаж.
Разогреваются ткани, улучшается кровообращение, а лимфатическая жидкость начинает циркулировать быстрее, интенсивно освобождая организм от накопившихся токсинов и налаживая приток важных полезных веществ в клеточные ткани.
Лимфодренаж может выводить лишнюю межклеточную жидкость, приводящую к образованию целлюлита.
Кому можно и нельзя
Массажная процедура показана при следующих проблемах:
- нарушение микроциркуляции лимфы;
- избыточный вес, необходимость коррекции фигуры;
- рубцы на коже, целлюлит;
- отечность лица, вялая дряблая кожа, темные круги под глазами;
- варикозное расширение вен на ногах;
- заболевания, связанные с нарушением обмена веществ;
- пониженный иммунитет, хроническая усталость, сонливость и дефицит энергии.
Есть ряд серьезных противопоказаний, пренебрегать которыми нельзя:
- повреждения кожи, хронический дерматоз, гнойничковые образования;
- инфекционные или вирусные заболевания, воспалительные процессы в острой стадии;
- тромбоз, тромбофлебит;
- период беременности;
- психические заболевания;
- острая форма герпеса;
- заболевания сердца, сосудов, щитовидной железы;
- лимфаденопатия, лимфаденит;
- диабет любого типа;
- злокачественные образования, болезни крови.
Интересная информация для Вас о пользе и возможном вреде гирудотерапии — нетрадиционном лечении пиявками!
На странице найдете о миоме матки. Узнайте первые ее признаки, чтобы начать лечение.
Виды, техники
Методика выполняется несколькими способами. По технике выполнения это может быть ручной или аппаратный.
Ручной требует профессиональных навыков.
Специалист должен чувствовать каждую клеточку и мышцу и действовать в том направлении, в котором течет лимфа.
Ручной массаж можно проводить практически на всех участках тела. По уровню воздействия он бывает:
- поверхностный — стимулирует обмен веществ в верхних слоях кожи, раскрывает капилляры;
- внутренний — действует на лимфоузлы;
- глубокий — действует на лимфатические сосуды, обеспечивает интенсивный отток лимфы из внутренних тканей и органов.
Аппаратный метод это одна из разновидностей аппаратной косметологии. По способу воздействия существуют следующие его виды:
Микротоковый дренаж — щадящая процедура, при которой импульсным током проводится поверхностное воздействие на тело.
Этот метод эффективно снимает отеки под глазами, уменьшает морщины, выравнивает контур лица.
Микротоковая терапия помогает в удалении лишнего веса и в подтяжке груди, живота, бедер.
Вакуумный — распространенная методика, восстанавливающая лимфоток. Ее действие схоже с действием медицинских банок.
На проблемный участок тела устанавливаются полые емкости с низким давлением. Находящаяся в области насадок лимфа начинает активно двигаться, помогая избыточной жидкости выходить из тканей.
Этот метод обеспечивает упругость кожи, омолаживает ее, но особенно он показан для лечения целлюлита.
Прессотерапия — по действию этот метод похож на вакуумный лимфодренажный массаж, только на помощь здесь приходит высокое давление в виде сжатого воздуха.
Для проведения процедуры проблемная зона клиента облачается в специальную одежду, напоминающую большой манжет от тонометра.
Прессотерапия эффективна для избавления от лишнего веса, устранения отечности как рук, так и ног.
- Электроионофорез — в кожу при помощи электродов вводятся активные вещества, увлажняющие кожу и стимулирующие выведение токсинов.
Но ручным методом эффект достигается значительно медленнее по времени.
Как проходит аппаратный лимфодренажный массаж тела, как делать его руками дома, смотрите в этом видео:
Преимущества и недостатки
Лимфодренажный метод оздоровления очень популярен.
Это не случайно, ведь у него есть много достоинств:
- безболезненность и комфортность процедуры;
- эффективность в избавлении от целлюлита;
- видимые изменения сразу после сеанса;
- возможность выполнения дома;
- применение в качестве эффективной профилактической меры;
- отсутствие побочных эффектов.
Он только на время ускоряет ток лимфы. Через некоторое время достигнутый эффект проходит и приходится все начинать заново.
Для стойкого результата необходимо устранить причины замедленного движения лимфы.
Нужно заняться лечением заболеваний, наладить правильное питание и соблюдать здоровый образ жизни. К недостаткам процедуры можно отнести ее высокую цену.
Как проводится процедура
Лимфодренаж может выполнить только профессиональный массажист. Подготовленный специалист досконально знает все пути и направления лимфотоков, расположение лимфоузлов.
Основа методики — умелые поглаживания и надавливания на проблемные области тела.
Особой подготовки для процедуры не требуется. Однако перед сеансом необходимо проконсультироваться с врачом.
Если есть заболевания из списка противопоказаний, от процедуры лучше отказаться, чтобы не нанести организму вред.
Длительность курса и техника подбираются индивидуально в зависимости от проблем клиента.
Перед процедурой надо принять душ, а для большего эффекта еще и выпить нужное количество жидкости. Во время сеанса для расслабления клиента создаются все необходимые условия.
Алгоритм проведения следующий:
- Клиент снимает свою одежду и укладывается на массажную кушетку.
Специальным гелем массажист дополнительно очищает проблемную зону, наносит на нее массажное средство в виде крема или масла.
Если используются аппаратные средства, он сначала разогревает кожу, используя ручное воздействие, только потом наносит специальный состав.
Подготовив клиента к процедуре, специалист медленными, мягкими и нежными движениями начинает массирование.
Все приемы воздействия на кожу выполняются строго по направлению тока лимфы к лимфоузлам.
Длительность сеанса зависит от размера проблемной зоны и составляет от получаса до полутора или двух часов.
- После окончания сеанса кожа очищается от оставшегося массажного средства, затем в нее втирается увлажняющий крем.
Описание техники ручного лимфодренажного массажа лица дома, его пользы, чем он отличается от аппаратного, смотрите в этом видео:
Выполнение дома
Легкие массажные движения можно выполнить дома. Однако для этого нужна тщательная подготовка. Надо изучить расположение всех лимфатических узлов, принципы движения лимфы.
Знание этих тонкостей позволит избежать очень неприятных последствий.
Для начала домашнего сеанса надо разогреть тело. В этом поможет принятие душа или ванны. На проблемную зону наносится лимфодренажный или антицеллюлитный крем.
Можно также использовать эфирное масло в сочетании с медом, который будет хорошим помощником в выведении токсинов. После нанесения на кожу массажного средства можно начинать процедуру.
Движения рук при этом должны быть медленными и поглаживающими, постепенно переходящими в нежно похлопывающие, пружинящие, идущие строго в направлении лимфотока снизу вверх.
Очень важна плавность, так как лимфа имеет вязкую структуру. Резкие движения при самомассаже могут повредить кровеносные сосуды.
При правильной технике не должно быть болевых ощущений. Для процедуры достаточно 30 минут. Выполнять ее лучше вечером, через 2-3 часа после принятия пищи.
Посмотрев это видео, узнаете, какие есть показания и противопоказания к применению лимфодренажного массажа, можете подробно изучить технику и приемы выполнения ручной методики:
Рекомендации в уходе за собой после
После окончания сеанса лучше полежать около 10-15 минут, только затем вставать. Для более продолжительного оттока лимфы по окончании массажа рекомендуется лимфодренажное обертывание.
В первые часы после процедуры требуются обильное питье в виде обычной теплой воды и спокойный отдых.
Достигнутые результаты
Как часто можно делать лимфодренажный массаж? После первого же сеанса ощущается легкость в теле, прилив энергии, уменьшается отечность.
Курс состоит из 10-15 процедур. Сеансы проводятся с интервалом в 2-3 дня.
По окончании полного курса можно наблюдать массу положительных изменений:
- повышается иммунитет, поднимается настроение;
- исчезают головные боли, уходит накопленная усталость;
- снижается вес тела, проходят отеки;
- нормализуется обмен веществ;
- повышается тонус мышц и кожи;
- улучшается состояние кожи: приобретая здоровый и свежий вид, она становится подтянутой, ровной, шелковистой;
- исчезают проявления целлюлита;
- исправляются недостатки фигуры.
В качестве дополнительной процедуры его полный курс состоит из 4-5 сеансов с интервалом в 3-4 дня.
Вот фото с результатами после курса лимфодренажного массажа:
после антицеллюлитного массажа:
и после прессотерапии для лица:
Возможные осложнения, последствия
Лимфодренаж считается безопасной физиологической процедурой. При отсутствии противопоказаний она не вызывает побочных эффектов и осложнений.
Иногда после аппаратных методов на коже могут остаться легкие синяки. Чаще такое происходит с курящими пациентами, имеющими повышенную хрупкость сосудов.
Этот дефект обычно не доставляет беспокойства и в скором времени проходит. Для предупреждения возможных побочных эффектов перед массажем необходимо проконсультироваться с врачом.
Проводить его самому или обратиться к массажисту, решать вам. В выборе помогут полученные рекомендации.
Загрузка...
