Присоединяйтесь к нашим
сообществам в социальных сетях

Как использовать корень имбиря для похудения – полезные рекомендации для женщин

По мере возрастания популярности японской кухни у нас на родине стало вызывать все больше интереса такое растение, как имбирь. Его корень обладает многочисленными полезными свойствами, что дает возможность применять его для самых разных задач. Одна из сфер использования – это диетология, ведь использование корня растения действительно способствует более активному похудению.

Из нашей статьи вы узнаете, как приготовить (заварить) корень имбиря для похудения, какие напитки можно из него приготовить, как правильно их принимать, и как часто можно использовать такой метод избавления от лишнего веса.

Содержание статьи

Польза, ценные свойства и правила выбора продукта

Растение богато многочисленными полезными веществами. Из них стоит выделить эфирные масла, клетчатку, витамины С и группы В, железо, цинк, марганец, кремний и прочие минералы, клетчатку, сахара, органические и аминокислоты.

Чем полезен корень имбиря для похудения - несколько фактов

В борьбе с лишним весом корешок помогает следующим образом:

  • Снижает аппетит, что очень важно для похудения.
  • Уменьшает выработку кортизола – гормона стресса. Его увеличение часто является причиной отложения лишних жиров, потому снижение вещества помогает избавиться от них.
  • Имеет термогенное действие. Повышение температуры тела, как известно, ускоряет метаболизм. Исследования гласят, что регулярное употребление имбиря помогает ускорить обменные процессы до 20%.
  • Улучшает процессы пищеварения. У большинства людей с лишним весом имеются проблемы с пищеварительным трактом, и это чудо-растение помогает избавиться от них.

Также имбирь помогает улучшить усвоение полезных веществ из употребляемых продуктов, что помогает предупредить переедание. А еще он помогает поддерживать правильную микрофлору, которая тоже является обязательной для нормализации веса.

Чтобы продукт подарил вам максимальную пользу, нужно правильно его выбирать.

Хороший корень имбиря будет обладать следующими свойствами:

  • цвет кожицы должен быть золотисто-бежевым;
  • на ощупь корень гладкий, без неровностей;
  • на сломе находятся светлые волокна, цвет которого может быть от белого до сливочного.

У старого корешка кожа будет сухая и морщинистая, много узелков, прозелень. В очищенном виде он будет иметь желтоватый тон. Измельчать продукт в этом случае будет сложно.

Для похудения одинаково полезны и свежий, и молотый, и сушеный имбирь, хотя они отличаются уровнем жгучести. Выбирайте продукт с учетом того, какие рецепты вы планируете использовать.

Еще больше интересных фактов о полезных свойствах корня имбиря для похудения в нашем видео:

к оглавлению ↑

Рецепты приготовления напитков

А вы знаете, как употреблять корень имбиря для похудения? Существует достаточно много рецептов имбирных напитков, которые можно применять в похудении. Они довольно просты, и их легко можно приготовить в домашних условиях.

Имбирный

Один из самых простых рецептов – это чай. Для его приготовления нужно очистить и измельчить корешок (с помощью терки или блендера). Затем нужно взять чайную ложку сырья и залить кипятком в количестве 200мл.

Оставить настаиваться минут на 15, затем по вкусу добавить мед и лимон. Добавлять их нужно тогда, когда чай будет теплым, а не горячим, иначе разрушатся все витамины.

Холодный с лимоном

Следующий рецепт прекрасно охлаждает, и его можно использовать в жару. Нужно взять 30 грамм очищенного корня, измельчить в кашицу. Дополнительно подготовьте 100 грамм свежих листьев мяты.

Залейте смесь стаканом кипятка и оставьте на 30-40 минут, после чай процедите, добавьте 70 мл сока лимона и 50 мл сока апельсина. Употреблять рекомендуется охлажденным. Можно добавлять лед.

Рецепт приготовления напитка из корня имбиря с лимоном для похудения смотрите в этом видео:

к оглавлению ↑

Средство с корицей

А этот рецепт придет на помощь в холодное время года. Нужно взять ломтик корешка около 4 см длиной, измельчить, поместить в термос.

Напитки с корнем имбиря для похудения - рецепты

Затем налить туда литр кипятка и добавить две чайные ложки корицы.

Оставить настаиваться примерно на час. После процедить, добавить четыре чайные ложки сока лимона и треть чайной ложки красного перца.

Непосредственно перед употреблением можно добавить пару ложек меда.

Этот вкусный напиток способствует ускорению обменных процессов и похудению.

Для усиления результата рекомендуется, выпив его, полежать немного под одеялом.
к оглавлению ↑

С кефиром

Рекомендуется употреблять в жаркое время года.

Потребуются следующие ингредиенты:

Кефир с имбирем для похудения - вкусный рецепт приготовления

  • по половине чайной ложки молотого имбиря и корицы;
  • 2 столовые ложки не горячей кипяченой воды;
  • чайная ложка меда;
  • долька лимона;
  • стакан кефира.

Мед нужно растворить в воде, добавить сок из лимона, имбирь и корицу. Все нужно смешать и добавить в кефир, затем компоненты еще раз перемешайте. Теперь напиток готов.

Дополнительным его преимуществом является то, что кисломолочный напиток делает специи менее жгучими, что предотвращает раздражение слизистой желудка. Специалисты часто рекомендуют использовать имбирь именно с кефиром.
к оглавлению ↑

С зеленым чаем

Сначала нужно подготовить корешок, очистив его и нарезав кольцами либо же измельчив на крупной терке. После добавьте пряность к листьям зеленого чая и залейте все кипятком, оставьте на пару минут. Процедите напиток. При желании можно добавить лимон.

Это питье очень полезно, поскольку как корешок, так и зеленый чай являются источниками ценных антиоксидантов.

Чесночный

Если лишнего веса много, то можно усилить действие чая, добавив чеснок. В сочетании эти продукты очень эффективны для похудения, однако союз этот очень мощный, поэтому нужно учесть противопоказания.

Нужно нарезать пластинами четырехсантиметровый кусочек корешка, перемешать с нарубленными двумя зубчиками чеснока и залить кипятком. Процедите настой и употребляйте его в течение дня.

Имбирно-огуречный коктейль

Для него потребуются следующие ингредиенты:

Имбирно-огуречный коктейль для похудения - рецепт

  • кусочек корешка размером в два сантиметра;
  • огурец небольшого размера;
  • щепотка кардамона;
  • стакан кипятка;
  • столовая ложка перечной мяты;
  • 70 мл сока лимона;
  • 50 мл сока апельсина;
  • немного меда.

Корень нужно поместить в блендер, добавить мяту и кардамон, все измельчить. Залейте смесь кипятком, добавьте нарезанный кольцами огурец и дайте настояться в течение получаса. Процедите коктейль, добавьте соки и мед и можете смело его пить.

к оглавлению ↑

Кофе

Зеленый кофе с имбирем – очень популярный напиток, и его можно купить в готовом виде. Также можно приготовить его самостоятельно, заварив зеленые зерна в соответствии с рецептом и добавив в напиток измельченный корешок. Дайте кофе настояться.

Также сочетание компонентов можно использовать в качестве антицеллюлитного скраба.

Читайте также о других эффективных способах для похудения, таких как:

к оглавлению ↑

Инструкция по применению

А как правильно пить корень имбиря для похудения? Особенности использования напитка будут зависеть от выбранного рецепта. Как правило, можно употреблять питье в течение дня, вместо чая или воды.

Инструкция по применению напитков из корня имбиря для похудения

При этом нельзя употреблять такие коктейли на голодный желудок. Рекомендуется растягивать суточную порцию на день, употребляя ее в небольших количествах.

Если вы только начали пить имбирные напитки, приучайте к ним организм постепенно. Не стоит пить их в количестве более двух литров.

Также не рекомендуется употреблять их перед сном ввиду бодрящих свойств. При приеме питья важно отказаться от алкоголя.

Также важно учесть противопоказания и возможные побочные эффекты. Так, питье может спровоцировать изжогу, раздражение желудка и поражение слизистых.

Не стоит употреблять такие средства при проблемах с сердцем и сосудами, а также при аллергии на имбирь. Также стоит проявлять осторожность при лактации.
к оглавлению ↑

Результаты использования

Корень имбиря помогает похудеть, но только в том случае, если вы будете правильно и умеренно питаться.

Результаты похудения с помощью корня имбиря

Рекомендуется отказаться от сладкого, жирного, фаст-фуда и прочих вредностей, кушать стоит часто и небольшими порциями, а калорийность рациона должна быть не больше 1500-2000 ккал.

Дополнив такую диету употреблением имбирных напитков, вы сможете легко избавиться от нескольких лишних килограммов. Ощутимые результаты будут заметны спустя два месяца.

Теперь вы знаете, что делать с корнем имбиря для похудения, и как его применять в приготовлении жиросжигающих напитков!

Имбирные напитки – прекрасный способ помочь себе в устранении лишнего веса. Но, конечно, не стоит надеяться только на них. Сочетайте их с диетой и спортом, и вы сможете и сбросить килограммы, и оздоровить организм.



Оцените статью
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий