Как убрать растяжки после родов на животе в домашних условиях — популярные и эффективные методы
Во время вынашивания младенца женский организм испытывает сильнейшие нагрузки и претерпевает ряд изменений.
Из-за стремительного увеличения роста плода мышцам живота приходится растягиваться, могут появиться микроскопические разрывы соединительных тканей и кожных покровов, а кожа становиться менее эластична, что и становится причиной образования растяжек.
Порвавшиеся из-за чрезмерного растяжения волокна коллагена и эластина зарубцовываются и стрии становятся похожи на шрамы, располагающиеся под кожей.
Убрать растяжки на животе после родов можно в салоне красоты, при помощи пластической хирургии или косметических средств. Но часто на это не хватает ни времени, ни сил, ни средств.
Удаление растяжек дома также возможно – просто требуется регулярно проводить определенные манипуляции с проблемной зоной и соблюдать режим питания.
В этом случае избавление от дефекта в виде растянутой кожи после родов на животе не доставит хлопот и пройдет быстро.
Восстановление кожи с помощью ванных процедур
Отличные рекомендации получили ванны, которые можно применять ежедневно.
Длительность процедуры – не менее 15 минут, при этом важно погружаться в воду полностью – над поверхностью воды должна оставаться только голова.
Такой метод избавляет от растяжек на всем теле – бедрах, животе, груди и иных его участках.
Рецептуры составов для добавления в ванну:
- Пару капель ромашкового масла смешивают с 3 ложками масла лаванды и горстью поваренной (крупной) соли.
- Полкило крахмала разводиться в пятилитровом объеме теплой воды и добавляется в ванну. Нужно учесть, что температура воды в ванне не должна превышать 37 градусов, а время принятия процедуры – не больше 20 минут.
- Ванну, приготовленную из теплой воды и килограмма соли (поваренной или морской) принимают аналогично крахмальной – не горячую и не более 20 минут.
Массаж для упругости
Как вернуть упругость коже живота после родов, если она на нем растянулась? 
Отличный вариант избавления от стрий – щипковый массаж.
Проводить его можно как на животе, причем – сразу после родов, так и на других участках тела, но на груди – не ранее 4 месяцев с момента появления ребенка.
Важно легко пощипывать проблемные места, а не поглаживать, поскольку кожа и так растянута.
Алгоритм проведения следующий:
Тело хорошо очищается кофейным скрабом – кофейный остаток из кофемашины или турки перемешивается с гелем для душа, наноситься на тело и слегка втирается.
При этом тщательно прорабатываются зоны, где расположены растяжки. Если кожа нежная, то не используйте кофе крупного помола, чтобы не навредить ей.
На очищенную кожу наносится небольшое количество крема (подойдет обыкновенный детский крем) и в течение минут 10-20 участки кожи с растяжками аккуратно пощипываются пальчиками.
Сильно прихватывать кожу не нужно, поскольку могут остаться синяки.
После процедуры можно нанести на разогретую кожу приготовленный собственноручно крем из мумие – на 1 чайную ложку воды берется 2 грамма мумие, растворяется, смешивается в отдельной посудинке с небольшим тюбиком детского крема.
Хранить такую смесь можно в холодильнике.
При этом свежие, недавно появившиеся растяжки станут практически незаметны через 3-4 месяца, а от застарелых придется избавляться не менее года.
На этом видео представлены рецепты смесей против растяжек для массажа живота:
Выясните, как делать массаж для похудения живота и боков.
Вы слышали о популярном изобретении — душе Шарко? Как он помогает избавиться от целлюлита найдете в нашей полезной статье.
А здесь мы расскажем об одной из разновидностей лимфодренажного массажа — аппаратном LPG-массаже! В чем суть этой популярной процедуры, узнайте тут.
Можно ли избавиться при помощи упражнений
Простые приемы дыхательной гимнастики можно начинать практиковать уже в первые дни после родов – они помогут вернуть коже тонус.
Проводятся они в течение 10-15 минут по следующему алгоритму:
- глубоко вдохнуть в течение 3-6 секунд, одновременно как можно сильнее втягивая живот;
- выдыхать такое же время, но при этом живот надо максимально выпятить.
Как только врач разрешит физические нагрузки, можно приступить к следующему комплексу упражнений:
- В положении лежа на спине, когда попа плотно прижата к полу, нужно поднимать ноги и верхнюю часть туловища вверх, при этом дыша так, чтобы живот «работал», то есть поднимался и опускался. На первых этапах допускается сгибание ног в коленях, а само упражнение выполняется 5-10 секунд. Постепенно время доводиться до 3-5 минут.
- В положении на животе принимается упор на носочках и локотках, при котором следует поджимать ягодицы и живот на время, которое сможете выдержать.
- Из положения лежа на животе надо встать на одно предплечье и носочки. Удерживаться так нужно как можно дольше.
По прошествии 1,5-2 месяцев от начала занятий можно приступать к выполнению более сложного комплекса:
- Лежа на спине, руки запрокидывают за голову, затем глубоко вдыхают, а на выдохе поднимают корпус как можно выше.
- Лежа на ровной поверхности на спине, ладони помещают под затылок. В этом положении поочередно поднимают ноги вверх, после – поднимают обе ноги.
- Лежа лицом вниз, стараются оторвать от пола ноги и верхнюю часть тела, чтобы к поверхности прилегал только живот.
- Лежа на спинке глубоко вдыхают, а на выдохе поднимают таз на максимальную высоту.
- Укладываются на спину и поднимают одновременно обе выпрямленные ноги под прямым углом к телу, опускают их поочередно.
Можно заниматься и с малышом на руках:
- Поворачивайте туловище влево-вправо, одновременно слегка покачиваясь. Можно одновременно поднимать колени, словно маршируя.
- Выполняйте полуприседания, держа ребенка на вытянутых руах перед собой, затем – глубоко приседайте, чтобы ноги деточки касались пола. После приседания полностью выпрямиться, переместив малыша на руках сначала в одну, затем в другую стороны.
- Для следующего упражнения потребуется широко расставить ноги и поднимать ребенка на прямых вытянутых руках над головой.
- Ребенок укладывается на коврик для занятий, а мама встает над ним в позу для отжиманий. Выполняется максимальное количество отжиманий, а в то время, когда мама оказывается в нижней точке, она целует ребенка.
В этом видео еще один интересный комплекс упражнений для восстановления живота после родов:
О лимфодренажном массаже, противопоказания и показания к применению, как он помогает бороться с целлюлитом и другими дефектами кожи, вы узнаете, прочитав наш материал.
Что можно вылечить с помощью гирудотерапии и какие побочные действия могут возникнуть при проведении процедуры, узнайте тут.
О лечении холодом — криотерапии — и об использовании этой методики для омоложения в косметологии узнаете, посетив нашу страничку: https://beautyladi.ru/krioterapiya/.
Обертывания, компрессы и растирания
Особой эффективностью отличаются обертывания с ромашкой. Нужно прокипятить 200 грамм цветов растения (сухих или свежих) в стакане молока.
Получившуюся смесь наносят на участки тела с растяжками, оборачивают пищевой пленкой (достаточно крепко, но не чрезмерно туго) и оставляют на 15-20 минут, укрывшись одеялом.
После можно ополоснуть кожу под контрастным душем и нанести на нее специализированный или приготовленный самостоятельно крем.
Проводить обертывания можно и с водорослями – они не менее эффективны, чем ромашковые.
Для приготовления средства от растяжек после родов на животе следует порядка двухсот граммов водорослей развести в слегка горячей воде до кашеобразного состояния.
Проводить процедуры нужно не менее 2 раз в неделю, минимальным курсом в 12 сеансов.
Для улучшения вида кожных покровов и избавления от растяжек применяются компрессы, делать которые нужно раз в неделю.
Проводить процедуру в соответствии со следующим алгоритмом:
- свежевыжатый сок алоэ смешивается с 2-5 капельками любого ароматического масла;
- смесью пропитывается кусок ткани достаточного размера;
- бинтом ткань фиксируется на проблемном месте и оставляется на ночь.
Отлично убирает стрии контрастный компресс из литра горячей воды и, взятых по ложке, лимонного сока и соли, растворенных в ней.
Проводится процедура так:
- полотенце макают в горячий раствор и прикладывают к месту расположения растяжек на полминуты;
- теперь полотенце окунается в ледяную воду и вновь прикладывается к коже;
- заканчивать процедуру следует, когда смесь перестанет быть горячей.
Для возвращения кожи упругости полезно применять лед – кубиками водят по участкам с растяжками.
Процедура подействует лучше, если лед будет из отвара ромашки, с соком алоэ или с добавлением ароматических масел.
Чтобы стимулировать приток крови к местам с растяжками и ускорить процесс регенерации кожи, следует регулярно проводить растирания.
Для этого могут применяться мочалки, губки – во время водных процедур, полотенца – после их окончания.
Фото до и после применения домашних обертываний и компрессов для избавления от растяжек на животе после родов представлены ниже:
Избавиться от растяжек можно как самостоятельно в домашних условиях, так и посетив клиники, к чему обычно прибегают в крайних, запущенных случаях.
О том, как удалить растяжки на животе после родов и восстановить кожу, в этом видео:
Загрузка...
