Как использовать корень имбиря для похудения — полезные рекомендации для женщин
По мере возрастания популярности японской кухни у нас на родине стал вызывать все больше интереса имбирь. Его корень обладает многочисленными полезными свойствами, что позволяет применять его для разных задач. Одна из сфер его использования — это диетология, ведь корни растения способствуют активному похудению.
Из нашей статьи вы узнаете, как приготовить (заварить) корень имбиря для похудения, какие напитки можно из него приготовить, как правильно их принимать, как часто можно использовать такой метод избавления от лишнего веса.
Польза, ценные свойства и правила выбора продукта
Растение богато полезными веществами. Из них стоит выделить эфирные масла, клетчатку, витамины С, группы В, железо, цинк, марганец, кремний, другие минералы, клетчатку, сахара, органические и аминокислоты.
В борьбе с лишним весом корешок помогает так:
- Снижает аппетит.
- Уменьшает выработку кортизола — гормона стресса. Его увеличение — причина отложения лишних жиров, потому снижение вещества помогает избавиться от них.
- Имеет термогенное действие. Повышение температуры тела ускоряет метаболизм. Регулярное употребление имбиря ускорит обменные процессы до 20%.
- Улучшает процессы пищеварения. У большинства людей с лишним весом есть проблемы с пищеварительным трактом. Это растение помогает избавиться от них.
Имбирь помогает улучшить усвоение полезных веществ из употребляемых продуктов, что помогает предупредить переедание. Он поддерживает правильную микрофлору, которая тоже обязательна для нормализации веса.
Чтобы продукт подарил вам максимальную пользу, нужно правильно его выбирать.
Хороший корень имбиря будет обладать следующими свойствами:
- цвет кожицы должен быть золотисто-бежевым;
- на ощупь корень гладкий, без неровностей;
- на сломе видны светлые волокна, цвет может быть от белого до сливочного.
У старого корешка кожица будет сухая, морщинистая, много узелков, прозелень. В очищенном виде он желтоватого тона. Измельчать продукт будет сложно.
Еще больше интересных фактов о полезных свойствах корня имбиря для похудения — в нашем видео:
Рецепты приготовления напитков
А вы знаете, как употреблять корень имбиря для похудения? Есть много рецептов имбирных напитков, которые можно применять в похудении. Они просты, их можно приготовить дома.
Имбирный
Один из простых рецептов — это чай. Для его приготовления нужно очистить и измельчить корешок (с помощью терки или блендера). Затем нужно взять чайную ложку сырья, залить кипятком в количестве 200 мл.
Оставить настаиваться минут на 15, затем по вкусу добавить мед и лимон. Добавлять их нужно тогда, когда чай будет теплым, а не горячим, иначе разрушатся все витамины.
Холодный с лимоном
Следующий рецепт прекрасно охлаждает, его можно использовать в жару. Нужно взять 30 г очищенного корня, измельчить в кашицу. Дополнительно подготовьте 100 г свежих листьев мяты.
Залейте смесь стаканом кипятка, оставьте на 30-40 минут. Чай процедите, добавьте 70 мл сока лимона и 50 мл сока апельсина. Употреблять лучше охлажденным. Можно добавлять лед.
Рецепт приготовления напитка из корня имбиря с лимоном для похудения смотрите в этом видео:
Средство с корицей
А этот рецепт придет на помощь в холода. Нужно взять ломтик корешка около 4 см длиной, измельчить, поместить в термос.
Затем налить туда литр кипятка, добавить две чайные ложки корицы.
Оставить настаиваться примерно на час. После процедить, добавить четыре чайные ложки сока лимона и треть чайной ложки красного перца.
Непосредственно перед употреблением можно добавить пару ложек меда.
Этот вкусный напиток способствует ускорению обменных процессов и похудению.
С кефиром
Рекомендуется употреблять в жаркое время года.
Потребуются следующие ингредиенты:
- по половине чайной ложки молотого имбиря и корицы;
- 2 столовые ложки негорячей кипяченой воды;
- чайная ложка меда;
- долька лимона;
- стакан кефира.
Мед нужно растворить в воде, добавить сок из лимона, имбирь и корицу. Все нужно смешать, добавить в кефир, затем компоненты еще раз перемешать. Теперь напиток готов.
С зеленым чаем
Сначала нужно подготовить корешок, очистив его, нарезав кольцами или измельчив на крупной терке. После добавить пряность к листьям зеленого чая, залить все кипятком, оставить на пару минут. Процедить напиток. Можно добавить лимон.
Это питье очень полезно, поскольку как корешок, так и зеленый чай — источники ценных антиоксидантов.
Чесночный
Если лишнего веса много, то можно усилить действие чая, добавив чеснок. В сочетании эти продукты очень эффективны для похудения, однако союз этот очень мощный, поэтому нужно учесть противопоказания.
Нужно нарезать пластинами четырехсантиметровый кусочек корешка, перемешать с нарубленными двумя зубчиками чеснока и залить кипятком. Процедить настой, употреблять его в течение дня.
Имбирно-огуречный коктейль
Для него потребуются следующие ингредиенты:
- кусочек корешка длиной два сантиметра;
- огурец небольшого размера;
- щепотка кардамона;
- стакан кипятка;
- столовая ложка перечной мяты;
- 70 мл сока лимона;
- 50 мл сока апельсина;
- немного меда.
Корень нужно поместить в блендер, добавить мяту и кардамон, все измельчить. Залить смесь кипятком, добавить нарезанный кольцами огурец, дать настояться в течение получаса. Процедить коктейль, добавить соки и мед. Можно пить.
Кофе
Зеленый кофе с имбирем — очень популярный напиток, и его можно купить в готовом виде или приготовить его самостоятельно, заварив зеленые зерна по рецепту, добавив в напиток измельченный корешок. Дать кофе настояться.
Сочетание компонентов можно использовать в качестве антицеллюлитного скраба.
Инструкция по применению
А как правильно пить корень имбиря для похудения? Зависит от рецепта. Обычно можно употреблять питье в течение дня вместо чая или воды.
При этом нельзя употреблять такие коктейли на голодный желудок. Рекомендуется растягивать суточную порцию на день, употребляя ее в небольших количествах.
Если вы только начали пить имбирные напитки, приучайте к ним организм постепенно. Не стоит пить их в количестве более двух литров.
Не рекомендуется употреблять их перед сном из-за бодрящих свойств. При приеме питья нужно отказаться от алкоголя.
Важно учесть противопоказания и возможные побочные эффекты. Питье может спровоцировать изжогу, раздражение желудка, поражение слизистых.
Результаты использования
Корень имбиря помогает похудеть, но только если вы будете правильно и умеренно питаться.
Рекомендуется отказаться от сладкого, жирного, фаст-фуда и прочих вредностей, есть часто и небольшими порциями, а калорийность рациона должна быть не больше 1500-2000 ккал.
Дополнив такую диету имбирными напитками, вы сможете легко избавиться от нескольких лишних килограммов. Ощутимые результаты будут заметны спустя два месяца.
Мы рассмотрели, что делать с корнем имбиря для похудения, как его применять в приготовлении жиросжигающих напитков!
Имбирные напитки — прекрасный способ помочь себе при лишнем весе. Но, конечно, не стоит надеяться только на них. Сочетайте их с диетой, спортом, и вы сможете сбросить килограммы и оздоровить организм.
Загрузка...
