13 эффективных способов, как полюбить себя и повысить самооценку женщине

Многие проблемы в жизни женщины происходят по вине низкой самооценки. Неумение анализировать проблемы, стремиться к цели, добиваться высот – всё это делает жизнь скучной и однообразной.

Да и мужчины не всегда желают видеть рядом с собой неуверенную особу, которая прячется за его спиной.

в текущей статье разберемся, что значит — полюбить себя, как повысить самооценку женщине, рассмотрим простые советы психологов.

Содержание статьи

• Несколько слов об оценке себя
• «Симптомы» — тест на неуверенность
• Методы повышения
• И ещё…

Несколько слов об оценке себя

Самооценка – это психологическое состояние, при котором происходит субъективная оценка своих достоинств и самой себя.

Многие девушки не переживают за свою беспомощность. Их жизнь медленно плывёт по течению, а проблемы решаются окружающими.

Такая судьба их устраивает, и менять они ничего не желают.

И в том, и другом случае у девушек низкая самооценка, которая мешает им стать ярче, поставить себя на высшую ступень в обществе.

Женщины часто спрашивают: «как стать счастливой, если ты одинока?» Советы психологов помогут!

Как можно быстро научить ребенка читать? Подскажет наша публикация.

Что могут означать выделения желтого цвета без запаха при беременности? Читайте в этой статье.

«Симптомы» — тест на неуверенность

Чтобы определить, насколько вы неуверенны в себе, ответьте на вопросы теста.

Если положительных ответов больше, то ваша самооценка оставляет желать лучшего:

1. Вы беспокоитесь о том, что не вписываетесь в этот мир?
2. Вы не можете отстоять своё мнение?
3. Вы пытаетесь слиться с толпой?
4. Вы не любите выделяться внешне?
5. Вы не наносите макияж?
6. Вы не покупаете красивые платья и обувь на высоком каблуке?
7. Вы не можете решить свою проблему самостоятельно?
8. Вас преследуют негативные мысли о себе?
9. Вы не считаете себя красивой?
10. Мужчины не обращают на вас внимание?
11. Вы когда-нибудь были жертвой скандала? Часто ли это происходит?
12. Вы слишком застенчивы?
13. Вы боитесь неудач?
14. Вы не высказываете своё мнение?

Ответив на все вопросы, можно проанализировать своё эмоциональное состояние.

Методы повышения

Ниже мы изложим способы, без которых повышение самооценки невозможно. Проанализируйте предложенную методику и попробуйте воплотить её в жизнь.

Любить и уважать свою персону необходимо независимо от того, есть ли у вас любимый человек. Вы не должны видеть радость и счастье только в своей половинке.

Освобождение от любовных уз – вот основная задача. Никакой предмет не в состоянии дополнить вас.

Высокая самооценка не должна быть основана на том, какой браслет надет на руку или какой бренд у ваших туфель.

Любить себя только за модный аксессуар или красивую причёску – это ошибка.

Ведь волосы в скором времени могут растрепаться, а аксессуары испортиться или надоесть, а любовь к себе останется навсегда.

Уважайте и цените себя без причины. Осознание этого быстро повысит самооценку.

Примите себя со всеми недостатками. Если возникает самокритика, посмотрите на себя в зеркало и произнесите в слух: «Что есть, то есть». Повторяйте эту фразу тогда, когда возникает неприязнь к себе.

Например: «У меня такие тонкие губы» — «Что есть, то есть и это нормально». Не забывайте в данном случае вот о чём:

• не стоит мириться с мыслью о том, что вы скучная и никому неинтересная особа;
• не придирайтесь и не осуждайте свои недостатки;
• до конца стремитесь быть совершенной во всём.

Не стыдитесь своих прошлых ошибок. Люди часто вспоминают события, которые уже произошли, ненавидят и презирают себя за неправильно сделанный шаг.

Благодаря своим неправильным действиям вы находитесь здесь. Они сделали вас сильнее. Слово «принятие» больше не должно ассоциироваться с немощью и слабостью.

Когда этот момент наступит – ваша жизнь станет лёгкой и спокойной. Не ищите причину в том, чтобы полюбить себя. Вы самодостаточны и должны ценить себя без причины.

Если начать их искать, то уважение к себе не будет полноценным, а в вашей голове поселятся сомнения. Исключите актуальную для многих фразу: «Я люблю себя за то, что…».

Это есть та самая причина, которая стоит на пути к стремлению ценить свою персону. Примите то, что все на нашей Земле равны. Никто не должен сидеть на пьедестале.

Запомните, нет людей, лучше вас:

• не сравнивайте себя с соседкой, коллегой и другими женщинами;
• ведите себя наравне со всеми;
• испытывайте внутреннюю лёгкость при общении.

Если постоянно сравнивать себя с другими людьми, то это приведёт к отсутствию самодостаточности и к самокритике.

Вот пример: вы видите соседку, которая разъезжает на дорогой машине, и сравниваете её жизнь со своей. Здесь начинаются расстройства и осуждение самой себя.

У вас всё равно не получится прожить чужую жизнь. Лучше – быть собой и не гнаться за успешностью чужого человека. Не стремитесь быть такой как все.

Любите своё тело. Уважать своё тело – значит любить его и ухаживать за ним. Как это сделать? Откажитесь от вредных привычек.

Курение и алкоголь – это неуважение к своему телу. Занимайтесь в тренажёрном зале. Правильно питайтесь. Только при соблюдении этих правил вы будете ощущать себя на высоте.

Не засоряйте разум бесполезной информацией:

• не смотрите по телевизору бесполезные передачи и фильмы;
• познавайте всё новое, ищите лучшие решения;
• отдыхайте хотя бы раз в неделю от телевизора и интернета;
• научитесь расслабляться и медитировать.

«Выньте» из себя злую женщину, которая постоянно критикует себя и окружающих.

Для чего это нужно:

• осуждение себя и других людей отнимает много сил и энергии;
• образовавшийся негатив постепенно накапливается в голове;
• вместо ворчания и недовольства займитесь полезным делом, отвлекитесь, повеселитесь;
• смотрите на ситуацию трезво, а не ворчите по любому поводу.

Многие любят заниматься осуждением других людей, что часто не даёт возможность повысить самооценку. Приобретите ту вещь, которая вам понравилась.

С самого детства мамы учили детей, что не всё и не всегда может быть доступным. Это правило действовало и в школе, и в институте.

Выполнив это действие несколько раз, вы приобретёте уверенность в себе и своих силах.

Говорите, если вам что-то не нравится. Вот пример: если вы не переносите сигаретный дым, не молчите. Предложите курящему отойти в сторонку.

Скажите, что вам не нравится этот запах. Попросите не курить в людном месте. Если научитесь говорить о том, что вам не нравится, жить станет легче.

Не позволяйте садиться вам на шею. Окружающие должны знать, что для вас приемлемо, а что нет. Сделайте так, чтобы они подстраивались под ваши желания, а не вы под их.

Благодаря этому уже никто не сядет вам на шею. Если сначала сложно придерживаться этого правила – сделайте записи в блокноте, где будет указано, какие качества вам нравятся в людях, а какие нет, что приемлемо, а что нет.

Хвалите и поощряйте себя, когда достигаете поставленных целей. Это закрепит в голове, что добиваться целей – это очень приятно.

Появится больше уверенности и сил, вы полюбите и зауважаете свою персону. Никогда не плачьте у кого-то на плече и не позволяйте делать это другим.

Нытиков не любит никто, все уважают только сильных личностей.

Докажите себе, что слёзы не решат проблему. Никому не демонстрируйте своё уныние. Не жалуйтесь на жизнь другим.

Как избегать нытиков-лентяев (не путайте с человеком, у которого случилось несчастье или горе)? Если человек плачет и жалуется на трудности — спросите его, как он будет справляться с проблемами, есть ли у него решение.

Если он продолжает изливать слёзы, значит, предприниматься ничего не будет. Он просто ищет в вас сопереживание и поддержку.

Вычеркните нытиков-лентяев из своей жизни, иначе они будут тянуть вас вниз.

Вы знаете о своих сильных качествах? Возьмите блокнот и запишите все свои положительные качества.

Если вы о них не узнаете, то не сможете полюбить себя. Как следствие, трудности в общении с людьми.

Хорошо, когда вы:

• разговариваете с собеседником на позитивной ноте, без напряжения;
• смело высказываете своё мнение;
• веселитесь, смеётесь;
• чувствуете лёгкость, непринуждённость, свободу.

Ответьте на эти вопросы и напишите ответы в блокноте:

1. В чём заключается ваша привлекательность?
2. Каковы ваши увлечения, хобби?
3. Как ощущают себя люди в вашем окружении? Какие эмоции вы им даёте?

Доверяйте себе и поступайте так, как хочется. Всегда говорите, что хотите. Выражайте своё мнение. Действуй только согласно своим предпочтениям.

И ещё важные советы:

1. Осознайте, что вы сами создаёте все ситуации, происходящие в жизни. Несите за них ответственность.
2. Чаще делайте самоанализ, интересуйтесь собой, стремитесь быть лучше.
3. Ставьте себе сложные цели и стремитесь к их исполнению.
4. Не пытайтесь изменить окружающих.
5. Не стремитесь быть супер идеальной.
6. Уважайте себя.
7. Выглядите аккуратно.
8. Соответствуйте своему представлению о том, что нормально, а что нет.

Если вы хотите узнать, как поднять самому себе настроение, прочтите нашу статью.

Как красиво нарисовать брови карандашом, подскажет эта публикация.

Чем лечить миому матки на ранних сроках? Ответ на вопрос ищите в нашем материале.

И ещё…

Женщина занимает особое положение в обществе.

Мужчины всегда добивались расположения женщины и сейчас ничего не поменялось. Помните: вы прекрасны и достойны хорошей жизни. И статус женщины должен вызывать только гордость.