Здоровье беременной женщины.

В период беременности в организме женщины происходят определенные физиологические изменения, которые представляют собой адаптацию к совершенно новым условиям, связанным с появлением, развитием и рождением ребенка. Обычно, если все идет хорошо, здоровье беременной женщины только улучшается: появляется здоровый румянец, блеск в глазах, зачастую излечиваются различные половые воспалительные заболевания. Однако помните о том, что на все органы мамы ложится повышенная нагрузка, поэтому ей необходимо вести правильный образ жизни. В случае если она начнет пренебрегать гигиеной, отдыхом, полноценным питанием и т.д., могут возникнуть серьезные осложнения, которые также повлияют на здоровье после родов.

Режим.

Если до беременности мама вела активный образ жизни, кушала насыщенную витаминами пищу, следила за собой, ничего кардинального не должно происходить. Она также может ходить на работу (если она не связана с серьезными физическими нагрузками), гулять с друзьями, хлопотать по дому. Не стоит сразу же прекращать выполнять все свои основные обязанности и уходить в декрет на первом месяце, так как труд благоприятно влияет на беременность и здоровье женщины.

беременность и здоровье

При умеренных нагрузках (физических и умственных) улучшается работа нервной, кровеносной, дыхательной и др. систем, налаживается обмен веществ. Но помните о том, что все должно быть в разумных приделах. И если ваш начальник отказывается идти вам на встречу, заставляет работать сверхурочно, в ночное время и т.д., напомните ему о том, что законодательством такое обращение с подчиненными запрещено, ведь это может негативно сказаться на здоровье беременной женщины.

Хотя бы полчаса в день будущая мама должна гулять на свежем воздухе, чтобы плод получил достаточное количество кислорода. Прогулка должна приносить удовольствие и не вызывать усталости, иначе пользы от нее не будет никакой. Также не следует забывать о полноценном сне, который должен составлять не менее восьми часов в сутки.

Не рекомендуется употреблять алкоголь и курить, так как эти вещества отравляют организм женщины, что отрицательно влияет на беременность и здоровье мамы и ребенка.

Одежда.

беременность и здоровьеБезусловно, она должна быть удобной и свободной. Это не значит, что придется носить балахоны, которые выглядят некрасиво и даже отталкивающе. На сегодняшний день существует множество прекрасных и модных вариантов, предназначенных для беременных. Главное, чтобы не стеснялась грудная клетка и область живота. Также следует отказаться от каблуков, так как они усиливают напряжение спинных мышц. В некоторых случаях во второй половине срока врачи рекомендуют носить специальное белье, благодаря которому вероятность появления растяжек снижается в несколько раз. К тому же, чтобы здоровье после родов оставалось в норме, необходимо носить бандаж, который равномерно распределяет нагрузку на спину.

Наши читатели рекомендуют!
Наиболее эффективным средством для похудения, по мнению наших читателей, является высокоэффективный комплекс для похудения «OneTwoSlim». OneTwoSlim стимулирует пищеварительные процессы, блокирует чувство голода, расщепляет жир, выводит токсины. Рабочая формула средства для похудения содержит не менее восьми компонентов растительного происхождения, известные своими свойствами необходимыми для процессов корректирующих вес тела и в общем для здоровья человека. OneTwoSlim учитывает биоритмы активности, устраняет все возможные причины избыточного веса. В набор входит два концентрата – для утреннего и вечернего употребления. Мнение врачей... »
Наши читатели рекомендуют!
Наиболее эффективным средством для похудения, по мнению наших читателей, является высокоэффективный комплекс для похудения «OneTwoSlim». OneTwoSlim стимулирует пищеварительные процессы, блокирует чувство голода, расщепляет жир, выводит токсины. Рабочая формула средства для похудения содержит не менее восьми компонентов растительного происхождения, известные своими свойствами необходимыми для процессов корректирующих вес тела и в общем для здоровья человека. OneTwoSlim учитывает биоритмы активности, устраняет все возможные причины избыточного веса. В набор входит два концентрата – для утреннего и вечернего употребления. Мнение врачей... »
Наши читатели рекомендуют!
Наиболее эффективным средством для похудения, по мнению наших читателей, является высокоэффективный комплекс для похудения «OneTwoSlim». OneTwoSlim стимулирует пищеварительные процессы, блокирует чувство голода, расщепляет жир, выводит токсины. Рабочая формула средства для похудения содержит не менее восьми компонентов растительного происхождения, известные своими свойствами необходимыми для процессов корректирующих вес тела и в общем для здоровья человека. OneTwoSlim учитывает биоритмы активности, устраняет все возможные причины избыточного веса. В набор входит два концентрата – для утреннего и вечернего употребления. Мнение врачей... »

Питание.

В первой половине будущей маме не потребуется придерживаться никаких диет. Это должна быть обычная здоровая пища, в состав которой входят белки, жиры и углеводы.

Во втором периоде происходит довольно быстрый рост малыша, поэтому организм начинает требовать больше еды, у женщин появляется огромный аппетит и многие из них начинают поправляться. Помните, что питание должно быть рациональным. Рекомендуется ограничивать себя в употреблении сыра, яиц, супов и бульонов из мяса, предпочтение лучше отдать фруктам, овощам, ягодам (но не только появившимся, так как в них может содержаться большое количество нитратов), а также хлебу, желательно грубого помола.

Нравится статья? Оцени и поделись с друзьями в соцсетях!

 
 

Подписывайтесь на обновления сайта по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

 

Подписывайтесь на обновления по E-Mail:

 

 

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок под статьей. Спасибо!

 

Комментарии: