Танцы: килограммы минус — настроение плюс!

Сегодня в зеркале вы увидели лишнюю складочку на теле и настроение от этого ухудшилось? Не грустите. Просто включите любимую музыку и танцуйте так, как вам хочется. Этот простой и приятный способ поднимет вам настроение и избавит от ненужных килограммов, а также поможет похудеть
Хотите заниматься танцами регулярно, но не знаете, где и как? У вас на выбор, как минимум, три варианта.

Танцы для худения

1. Ночные клубы.


Для любительниц модных тусовок этот вариант наиболее предпочтителен. Не покидать танцпол вы можете хоть до самого утра. Несколько часов клубных танцев помогут вам сжечь около 1000 калорий. Только не нужно компенсировать их потерю веселящими напитками. В этом случае польза от движений будет несомненная.

2. Веселее вместе.

Практически все фитнес-клубы сегодня предлагают танцевальные программы. Латина, восточные танцы, хип-хоп, RNB, стрип-данс – выбор огромен. Было бы здорово ходить на танцы с кем-нибудь из подруг. Вместе всегда веселее. Да и поддержка на первых порах вам не помешает. Ведь разучивая танцевальные па, не всё будет получаться сразу. А подбадривая друг друга, вы сможете освоить даже самые трудные движения.

3. Танцы в гостиной.

Наши читатели рекомендуют!
Наиболее эффективным средством для похудения, по мнению наших читателей, является высокоэффективный комплекс для похудения «OneTwoSlim». OneTwoSlim стимулирует пищеварительные процессы, блокирует чувство голода, расщепляет жир, выводит токсины. Рабочая формула средства для похудения содержит не менее восьми компонентов растительного происхождения, известные своими свойствами необходимыми для процессов корректирующих вес тела и в общем для здоровья человека. OneTwoSlim учитывает биоритмы активности, устраняет все возможные причины избыточного веса. В набор входит два концентрата – для утреннего и вечернего употребления. Мнение врачей... »
Наши читатели рекомендуют!
Наиболее эффективным средством для похудения, по мнению наших читателей, является высокоэффективный комплекс для похудения «OneTwoSlim». OneTwoSlim стимулирует пищеварительные процессы, блокирует чувство голода, расщепляет жир, выводит токсины. Рабочая формула средства для похудения содержит не менее восьми компонентов растительного происхождения, известные своими свойствами необходимыми для процессов корректирующих вес тела и в общем для здоровья человека. OneTwoSlim учитывает биоритмы активности, устраняет все возможные причины избыточного веса. В набор входит два концентрата – для утреннего и вечернего употребления. Мнение врачей... »
Наши читатели рекомендуют!
Наиболее эффективным средством для похудения, по мнению наших читателей, является высокоэффективный комплекс для похудения «OneTwoSlim». OneTwoSlim стимулирует пищеварительные процессы, блокирует чувство голода, расщепляет жир, выводит токсины. Рабочая формула средства для похудения содержит не менее восьми компонентов растительного происхождения, известные своими свойствами необходимыми для процессов корректирующих вес тела и в общем для здоровья человека. OneTwoSlim учитывает биоритмы активности, устраняет все возможные причины избыточного веса. В набор входит два концентрата – для утреннего и вечернего употребления. Мнение врачей... »


Заниматься вы можете и не выходя из дома. Этот вариант самый удобный и к тому же экономный. Вы сами себе назначаете время, на свой вкус подбираете музыку, определяете стиль танцев. Самое важное здесь – не расслабляться. Если предпочли танцы дома, составьте для себя график и старайтесь ему следовать. Если до этого спортом вы занимались мало, да и на работе всё больше сидите, то не перестарайтесь. Не нужно усердствовать, задавая себе слишком высокий темп. Получайте удовольствие от танцев под любимую музыку.

танцы для худения

Выбирая тот или иной танец, вы можете воздействовать на определённые группы мышц.

Сальса укрепляет мышцы ног, помогает формировать красивые ягодицы. Движения в этом танце зажигательны и сексуальны. Если предпочитаете импровизировать в танце, тогда сальса – это то, что вам нужно.


Dance mix – своеобразный коктейль из танцев, он включает в себя стрип, латина и восточные танцы. Развивает пластику и чувство ритма. При выполнении элементов из различных танцевальных направлений задействованы все группы мышц.

Фламенко. Этот страстный танец укрепляет мышцы ног и спины, вырабатывает правильную и красивую осанку, развивает чувство ритма и гибкость. Выполняя движения фламенко, вы сможете по максимуму выразить свои эмоции.

Фламенко
Танец живота идеален в борьбе с лишними сантиметрами на бёдрах и ягодицах, а также хорош для укрепления мышц спины. С его помощью укрепляются мышцы малого таза, что чрезвычайно полезно с точки зрения гинекологии.

Танец живота

К тому же, чтобы научится какому-либо виду танца вовсе необязательно ходить к  инструктору. В сети есть много обучающих видео. Вот например:



Нравится статья? Оцени и поделись с друзьями в соцсетях!

 
 

Подписывайтесь на обновления сайта по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

 

Подписывайтесь на обновления по E-Mail:

 

 

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок под статьей. Спасибо!

 

Комментарии: