Как убрать растяжки после родов на животе в домашних условиях — самые популярные и эффективные методы

Во время вынашивания младенца женский организм испытывает сильнейшие нагрузки и претерпевает ряд изменений. Из-за стремительного увеличения роста плода мышцам живота приходится растягиваться, в следствие чего могут появиться микроскопические разрывы соединительных тканей и кожных покровов, а кожа становиться менее эластична, что и становится причиной образования растяжек.

Порвавшиеся из-за чрезмерного растяжения волокна коллагена и эластина со временем зарубцовываются и стрии становятся похожи на шрамы, располагающиеся под кожей.

Убрать растяжки на животе после родов можно как в салоне красоты, так и при помощи пластической хирургии и профессиональных косметических средств, но зачастую у мамочек на это не хватает ни времени, ни сил, ни средств.

Удаление растяжек в домашних условиях также возможно — просто требуется регулярно проводить определенные манипуляции с проблемной зоной и соблюдать режим питания. В этом случае избавление от дефекта в виде растянутой кожи после родов на животе не доставит хлопот и пройдет достаточно быстро.

к оглавлению ↑

Восстановление кожи с помощью ванных процедур

Как вернуть упругость коже живота после родов - применение оздоровительных процедур

Отличные рекомендации получили ванны, которые можно применять ежедневно.

Длительность такой процедуры — не менее 15 минут, при этом важно погружаться в воду полностью — над поверхностью воды должна оставаться только голова.

Такой метод позволит избавиться от растяжек на всем теле — бедрах, животе, груди и иных его участках.

Лучшие рецептуры составов для добавления в ванну:

  • Пару капель ромашкового масла смешивают 3 ложками масла лаванды и горстью поваренной (крупной) соли.
  • Полкило крахмала разводиться в пятилитровом объеме теплой воды и добавляется в ванну.

    Важно учесть, что температура воды в ванне не должна превышать 37 градусов, а время принятия процедуры — не больше 20 минут.

  • Ванну, приготовленную из теплой воды и килограмма соли (поваренной или морской) принимают аналогично крахмальной — не горячую и не более 20 минут.
к оглавлению ↑

Массаж для упругости

Как вернуть упругость коже живота после родов, если она на нем растянулась?

Техника массажа для избавления от растяжек на животе после родов

Отличный вариант избавления от стрий — щипковый массаж. Проводить его можно как на животе, причем — сразу после родов, так и на других участках тела, но на груди — не ранее 4 месяцев с момента появления малыша.

Важно именно легонько пощипывать проблемные места, а не поглаживать, поскольку кожа и так растянута.

Алгоритм проведения процедуры следующий:

  • Тело хорошо очищается при помощи самостоятельно приготовленного кофейного скраба — кофейный остаток из кофемашины или турки перемешивается с гелем для душа, наноситься на тело и слегка втирается. При этом особое внимание уделяется зонам, где расположены растяжки. Если кожа нежная, то не используйте кофе крупного помола, чтобы не навредить ей.
  • На очищенную кожу наносится небольшое количество крема (для таких манипуляций отлично подходит обыкновенный детский крем) и в течение минут 10-20 участки кожи с растяжками аккуратно пощипываются пальчиками. Сильно прихватывать кожу не рекомендуется, поскольку могут остаться синяки.
  • После процедуры желательно нанести на разогретый кожный покров приготовленный собственноручно крем из мумие — на 1 чайную ложку воды берется 2 грамма мумие, растворяется, смешивается в отдельной посудинке с небольшим тюбиком детского крема. Хранить такую смесь можно в холодильнике.
Избавление от растяжек таким методом — долгий и трудоемкий процесс, который следует проводить не реже 2-3 раз в неделю. При этом свежие, недавно появившиеся растяжки станут практически незаметны через 3-4 месяца, а от застарелых придется избавляться не менее года.

На этом видео представлена еще одна техника массажа живота для избавления растяжек:

Массаж для похудения живота и боков - техника проведения в домашних условиях

На страницах нашего сайта вы узнаете, как правильно делать массаж для похудения живота и боков, а также еще больше советов и рекомендаций для быстрого и эффективного похудения.

А вы слышали о популярном на сегодняшний день изобретении — душе Шарко? Как он помогает избавиться от целлюлита, отзывы потребителей найдете в нашей статье.

А здесь мы расскажем об одной из разновидностей лимфодренажного массажа — аппаратном LPG-массаже! В чем суть этой популярной салонной процедуры, узнайте тут.

к оглавлению ↑

Можно ли избавиться при помощи упражнений

Самые простые приемы дыхательной гимнастики можно начинать практиковать уж в первые дни после родов — они помогут вернуть коже тонус. Проводятся они в течении 10-15 минут по следующему алгоритму:

Как избавиться от растяжек на животе после родов - подборка самых эффективных упражнений

  • следует глубоко вдохнуть в течение 3-6 секунд, одновременно как можно сильнее втягивая живот;
  • выдыхать следует такое же время, но при этом животик следует максимально выпятить.

Как только врач разрешит физические нагрузки, можно приступить к следующему комплексу упражнений:

  • В положении лежа на спине, когда попа плотно прижата к полу, нужно поднимать ноги и верхнюю часть туловища вверх, при этом дыша так, чтобы живот «работал», то есть поднимался и опускался. На первых этапах допускается сгибание ног в коленях, а само упражнение выполняется 5-10 секунд. Постепенно время доводиться до 3-5 минут.
  • В положении на животе принимается упор на носочках и локотках, при котором следует поджимать ягодицы и живот на время, которое сможете выдержать.
  • Из положения лежа на животе надо встать на одно предплечье и носочки. Удерживаться так нужно как можно дольше.

По прошествии 1,5-2 месяцев от начала занятий можно приступать к выполнению более сложного комплекса:

Как восстановить кожу на животе после родов - несколько эффективных упражнений

  • Лежа на спине, руки запрокидывают за голову, затем глубоко вдыхают, а на выдохе поднимают корпус как можно выше.
  • Лежа на ровной поверхности на спине, ладони помещают под затылок. В этом положении поочередно поднимают ноги вверх, после — поднимают обе ноги.
  • Лежа лицом вниз, стараются оторвать от пола ноги и верхнюю часть тела, чтобы к поверхности прилегал только живот.
  • Лежа на спинке глубоко вдыхают, а на выдохе поднимают таз на максимально возможную высоту.
  • Укладываются на спину и поднимают одновременно обе выпрямленные ноги под прямым углом к телу, опускают их поочередно.

Можно заниматься и с малышом на руках:

  • Поворачивайте туловище влево-вправо, одновременно слегка покачиваясь. Можно одновременно поднимать колени, словно маршируя.
  • Выполняйте полуприседания, держа ребенка на вытянутых руках перед собой, затем — глубоко приседайте, чтобы ноги деточки касались пола. После приседания следует полностью выпрямиться, переместив малыша на руках сначала в одну, затем в другую стороны.
  • Для следующего упражнения потребуется широко расставить ноги и поднимать малыша на прямых вытянутых руках над головой.
  • Ребенок укладывается на коврик для занятий, а мама встает над ним в позу для отжиманий. Выполняется максимальное количество отжиманий, а в то время, когда мама оказывается в нижней точке, она целует ребенка.

В этом видео еще один интересный комплекс упражнений для восстановления живота после родов:

Лимфодренажный массаж - забота о красоте и общее оздоровление организма

Все о лимфодренажном массаже, противопоказания и показания к применению, как он помогает бороться с целлюлитом и другими дефектами кожи, вы узнаете, прочитав наш материал.

Что можно вылечить с помощью гирудотерапии и какие побочные действия могут возникнуть в процессе проведения процедуры, узнайте тут.

О лечении холодом — криотерапии — и об использовании этой методики для омоложения в косметологии узнаете, посетив нашу страничку: http://beautyladi.ru/krioterapiya/.

к оглавлению ↑

Обертывания, компрессы и растирания

Особой эффективностью отличаются обертывания с ромашкой. Для проведения процедуры нужно прокипятить 200 грамм цветов растения (сухих или свежих) в стакане молока.

Как с помощью обертываний избавиться от растяжек на животе после родов

Получившуюся смесь наносят на участки тела с растяжками, оборачивают пищевой пленкой (достаточно крепко, но не чрезмерно туго) и оставляют на 15-20 минут, укрывшись одеялом. После чего можно ополоснуть кожу под контрастным душем и нанести на нее специализированный или приготовленный самостоятельно крем.

Проводить обертывания можно и с применением водорослей — они не менее эффективны, чем ромашковые. Для приготовления средства от растяжек после родов на животе следует порядка двухсот граммов водорослей развести в слегка горячей воде до кашеобразного состояния.

Кашицу наносят на места с растяжками, оборачивают пищевой пленкой, укрывают и оставляют на срок до часа. Проводить процедуры следует не менее 2 раз в неделю, минимальным курсом в 12 сеансов.

Для улучшения вида кожных покровов и избавления от растяжек применяются компрессы, делать которые нужно раз в неделю. Проводить процедуру следует в соответствии со следующим алгоритмом:

  • свежевыжатый сок алое смешивается с 2-5 капельками любого ароматического масла;
  • смесью пропитывается кусок ткани достаточного размера;
  • бинтом ткань фиксируется на проблемном месте и оставляется на ночь.

Отлично убирает стрии контрастный компресс из литра горячей воды и, взятых по ложке, лимонного сока и соли, растворенных в ней. Проводится процедура так:

Какие средства используются в домашних условиях для избавления растяжек на животе

  • полотенце макают в горячий раствор и прикладывают к месту расположения растяжек на полминуты;
  • теперь полотенце окунается в ледяную воду и вновь прикладывается к коже;
  • заканчивать процедуру следует когда смесь перестанет быть горячей.

Для возвращения кожи упругости полезно применять лед — кубиками водят по участкам с растяжками. Процедура подействует лучше, если лед будет из отвара ромашки, с соком алое или с добавлением ароматических масел.

Чтобы стимулировать приток крови к местам с растяжками и ускорить процесс регенерации кожи, следует регулярно проводить растирания. Для этой цели могут применяться мочалки, губки — во время водных процедур, полотенца — после их окончания.

Растираться следует интенсивно, чтобы кожа приобрела здоровый розовый цвет. Но не переусердствуйте — чрезмерно сильное воздействие может привести к получению травм.

Фото до и после применения домашних обертываний и компрессов для избавления от растяжек на животе после родов представлены ниже:

Фото до и после применения средств против избавления растяжек на животе после родов

Результаты после применения льда для уменьшения растяжек на животе после родов

Избавиться от растяжек можно как самостоятельно в домашних условиях, так и посетив специализированные клиники, к чему обычно прибегают в крайних, запущенных случаях.

Если правильно питаться, не переедать, регулярно заниматься физкультурой и проводить несложные процедуры по уходу за кожей, то распрощаться с растяжками можно уже через несколько месяцев после родов.

О том, как удалить растяжки на животе после родов и восстановить кожу, поговорим с Еленой Малышевой в этом видео:

Нравится статья? Оцени и поделись с друзьями в соцсетях!

 
 

Подписывайтесь на обновления сайта по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

 

Подписывайтесь на обновления по E-Mail:

 

 

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок под статьей. Спасибо!

 

Комментарии:

    9 − четыре =